トップウェルネス大分

エンジョイウォーキング☆

トレーニングルームの講座

『エンジョイウォーキング』

4月大分川沿いを約８㎞個人の

ペースに合わせて歩きました

この日はとても天気がよく

ウォーキング日和でした

朝の10時出発でしたので

すがすがしい気分で

気持ちがよさそうでした

昼食は河川敷で喫茶ポルカの

お弁当を食べる予定でしたが、

風が強かったので

トップウェルネス大分の中で

食べました

運動の後のご飯は

よりおいしそうでした

トレーニングルームでは

日頃のトレーニングの成果を見るために

定期的に課外講座を行っています

皆さんも健康な体作りのために

いかがでしょうか

詳しくは０９７－５４４－８５５１まで

お問い合わせください

お申込みをお待ちしております

津久見絶景ウォーク☆

3月30日（月）に、津久見絶景ウォークに行ってきました

桜や、海沿いの景色を見ながら約５㎞～８㎞を、

体力に合わせて歩きました

この日は残念ながら曇り空でしたが、晴れた日は四国まで

見渡せる大パノラマです

その後二見ヶ浦に行き、昼食をとりました

ウォーキングをして空腹を満たしてくれる

とてもおいしい昼食でした

そして最後に、桜の名所青江ダムを見学しました

天気も良くなり、絶好のお花見日和になりました

皆さん桜に夢中になり、ウォーキングの疲れも吹き飛んだようでした

トレーニングルームでは、講座でのトレーニングの成果を見るために、

今回のように定期的に課外講座を行っています

運動は楽しみながら行うと、

決してつらいものではありません

トップウェルネス大分に来て、

楽しく運動しませんか

あけましておめでとうございます‼

2009年が始まりました

今年もたくさんの方が利用し、満足いただける施設を目指し頑張りますので　　　　　　　　　　　よろしくお願いします。

新年一発目はトレーニング講座『正月太りを解消しよう‼』を紹介します。

年末年始は生活リズム（特に摂取と消費のバランス）の乱れから、体重１～３ｋｇ増加なんてことを良く聞きます。

そのうち戻るだろうと思っていたら…大変、その繰り返しから10年間で10kg増え、　　　　　　　　　それが原因で生活習慣病を引き起こしたなんて話も・・・・。

講座では、日常生活を見直しながら、増えた分だけ減らす事を目的に自分にあったペースでトレーニングをしていきます。　（家庭で出来る運動も紹介していきます。）

時間は毎週月曜日の１３：００～１４：３０の1時間半。

お正月生活をひきずったまま、春になり…薄着になり…なのに脂肪は蓄積されたまま　　なんてことにならないように、しっかり体を動かしましょう！

受講料は全11回で9,350円。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※初回が終了したので残り10回で8,500円の受講料になります。

お申込は直接事務室までどうぞ。

思い立ったが吉日　　お申込お待ちしてます。